Kolano biegacza to zmora wszystkich biegaczy długodystansowych. Przewlekły ból kolan uniemożliwia efektywne trenowanie. Ból umieszczony jest kilkakrotnie w idealnym przedziale stawu kolanowego. Najczęstszą przyczyną tematów stanowi konflikt rzepkowo-udowy, rozmiękanie rzepki lub zestaw tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. Ból potrafi istnieć dodawany przeciążeniami tren